饭后散步有什么危害?

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饭后散步有什么危害?

“饭后百步走,能活九十九”,其实并不科学。从消化生理功来说,饭后胃部正处于充盈状态,保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道得到更多的血液供应量。


 
饭后就走路,肠胃很辛苦,血液需运送到全身其他部位,胃肠的血液供应就相应减少,食物得不到充分消化。如果你这时候运动的话,可能把血液分流到其它的身体部位,从而导致肠胃消化不良,再说,胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。如餐后散步,胃部在活动中快速蠕动,把没有经充分消化的食物过早地推入小肠,使食物的营养得不到充分的消化与吸收。
 
20分钟后,再闲庭信步吧
 
  其实饭后也不是完全不能活动,好是吃过饭后休息20分钟左右再起身散步。当然,是标准的闲庭信步,不宜快走。快走。散步是简单方便也是快捷的运动方法。也是缓解一天压力
的好方式。

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